Category: Pomoc Psychologiczno – Pedagogiczna

Zasady sprzyjające zapamiętywaniu

Zasady sprzyjające zapamiętywaniu Rozumienie · Próbuj zrozumieć jak najwięcej z materiału, którego uczysz się. · Pamiętamy lepiej to, co rozumiemy. · Uważaj na lekcjach (szczególnie kiedy jest nowy materiał). · Uzupełniaj na bieżące lekcje, na których nie byłeś obecny. · Poproś kogoś o wyjaśnienie. · Korzystaj z leksykonów, słowników dla wyjaśniania np. niezrozumiałych wyrazów. Rozłożenie …

Kontynuuj czytanie

Jak świadomie odpoczywać?

  Oto kilka rad dla uczniów, jak świadomie odpoczywać: – relaksacja to doskonały sposób na stres i skutki przepracowania, – metod relaksacji jest wiele, więc każdy może wybrać tę najbardziej mu odpowiadającą (realizacja swoich pasji, praca w przydomowym ogrodzie, słuchanie muzyki), – inne działania, które sprawiają przyjemność, – podróż w wyobraźni do spokojnego miejsca, podczas …

Kontynuuj czytanie

Jak skupić się ucząc się lub pracując w domu?

  Kilka rad, jak się skupić ucząc się/pracując w domu: 1. Wyeliminuj rozpraszacze (wyłącz telefon, poproś domowników, żeby Ci nie przeszkadzali). 2. Zadbaj o porządki (ład i porządek w miejscu nauki/pracy sprzyja lepszej koncentracji). 3. Zadbaj o prawidłową postawę (nieprawidłowa postawa może doprowadzić do bólu pleców, nóg oraz głowy). 4. Pamiętaj o robieniu przerw (wstań, …

Kontynuuj czytanie

Światowy Dzień Walki z Otyłością

  W dniu 24 października obchodzony jest który ma na celu zwrócić naszą uwagę na problem nadwagi i otyłości oraz zwiększenie świadomości społecznej na temat prawidłowego odżywiania i jego wpływu na zdrowie i samopoczucie człowieka. Otyłość jest jedną z chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Cierpią na nią ludzie niezależnie od wieku i płci. Światowa Organizacja Zdrowia …

Kontynuuj czytanie

Jak powstrzymać nękanie?

Nękanie (ang. bullying) to niestety częsty problem, z którym mierzą się dzieci i młodzież. W środowisku szkolnym bullying wyraża konfliktowe i agresywno -przemocowe, długotrwałe zachowania ucznia lub grupy uczniów nakierowane na innego ucznia. Celem takiego postępowania jest wykluczenie ofiary z grupy rówieśniczej. Na pozór nie jest to coś bardzo groźnego, to nie ostra przemoc, która …

Kontynuuj czytanie

Sposoby na rozładowanie złości

Jesteś wściekły i nie wiesz, co począć ze swoim gniewem? Pozbądź się złości: Ø Ćwicz z całych sił Gniew w ciele objawia się powstaniem znacznej energii fizycznej. Trzymanie jej w sobie to jak noszenie tykającej bomby zegarowej. Co z nią zrobić? Najlepiej mądrze rozładować poprzez aktywność fizyczną: – bieganie, ćwiczenia siłowe, jazda na rowerze. Ø …

Kontynuuj czytanie

POZYTYWNE MYŚLENIE ma wielką moc – wykorzystaj jego siłę

  Pozytywne myślenie, czyli pozytywne nastawianie do życia i ludzi – pomaga w osiąganiu wyznaczonych celów, wydłuża życie i daje poczucie szczęścia. Jak się nauczyć pozytywnego myślenia? Pozytywne myślenie jest jak magnes. W zależności od jakości naszych myśli oraz wypowiadanych przez nas słów przyciągamy do siebie różne wydarzenia i ludzi. Robimy to najczęściej nieświadomie. Codziennie …

Kontynuuj czytanie

10 października – Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

  Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego został ustanowiony przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego w 1992 r. aby uświadomić jak największej liczbie osób, że zaburzenia psychiczne występują częściej, niż nam się wydaje. Jest to związane z naszym trybem życia: stresem, pośpiechem, niepewnością, a także z chorobami somatycznymi. Powinniśmy pamiętać, że zaburzenia i problemy psychiczne nie są powodem …

Kontynuuj czytanie

Dzień Zapobiegania Narkomanii

  26 czerwca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Zapobiegania Narkomanii. Dzień ten został ustanowiony w 1987 roku przez Zgromadzenie Ogólne Narodów Zjednoczonych, aby wzmocnić międzynarodową współpracę na rzecz zwalczania i zapobiegania narkomanii. Zjawisko narkomanii jest problemem dotykającym ludzi na całym świecie – około 200 milionów osób używa narkotyków przynajmniej raz w roku, a 25 milionów cierpi z …

Kontynuuj czytanie

Międzynarodowy Dzień Dzieci Będących Ofiarami Agresji

  Nie zawsze wiemy, jak reagować w sytuacji, kiedy dowiadujemy się o dziecku doświadczającym psychicznej bądź fizycznej agresji. Jednak nie szukajmy usprawiedliwienia dla swojej obojętności. ONZ postanowiło przypomnieć nam o tym, że to my, dorośli, jesteśmy odpowiedzialni za los każdego młodego człowieka, który często nie ma szansy na obronę ani wsparcie. 4 czerwca został ustanowiony …

Kontynuuj czytanie