Kilka rad, jak się skupić ucząc się/pracując w domu:
1. Wyeliminuj rozpraszacze (wyłącz telefon, poproś domowników, żeby Ci nie przeszkadzali).
2. Zadbaj o porządki (ład i porządek w miejscu nauki/pracy sprzyja lepszej koncentracji).
3. Zadbaj o prawidłową postawę (nieprawidłowa postawa może doprowadzić do bólu pleców, nóg oraz głowy).
4. Pamiętaj o robieniu przerw (wstań, rozciągnij się, zrób kilka kroków, skłonów, wymachów).
5. Zasilaj mózg (pamiętaj o przygotowaniu sobie zdrowych przekąsek, które dodadzą energii oraz o stałym nawadnianiu).
6. Zrób listę zadań (plan zajęć, lekcji, harmonogram dnia).
7. Wietrz pomieszczenie, w którym uczysz się/pracujesz (świeże powietrze, odpowiednia temperatura, światło dzienne są bardzo ważne w utrzymaniu koncentracji).
8. Wyśpij się (wyspany, wypoczęty mózg lepiej się koncentruje, zapamiętuje oraz jest bardziej wydajny).
