Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego został ustanowiony przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego w 1992 r. aby uświadomić jak największej liczbie osób, że zaburzenia psychiczne występują częściej, niż nam się wydaje. Jest to związane z naszym trybem życia: stresem, pośpiechem, niepewnością, a także z chorobami somatycznymi. Powinniśmy pamiętać, że zaburzenia i problemy psychiczne nie są powodem do wstydu, a uzyskanie pomocy psychologa lub psychiatry może znacząco zmienić nasze życie.
Jak dbać o zdrowie psychiczne na co dzień?
• Staraj się mieć pozytywne nastawienie do świata!
Takim osobom żyje się łatwiej, są one mniej zestresowane i czują się bezpieczniej wśród ludzi
• Śmiej się!
Uśmiech relaksuje, przyspiesza proces zdrowienia u chorych, a przy tym powoduje, że jesteśmy bardziej lubiani przez innych
• Jedz zdrowo i ruszaj się!
Zróżnicowana dieta i codzienna porcja ruchu mają ogromny wpływ na samopoczucie fizyczne i psychiczne
• Korzystaj ze światła słonecznego!
Dowiedziono, że pozytywnie wpływa ono na nasz nastrój
• Dbaj o przyjaźnie i znajomości!
Kontakt z drugim człowiekiem nieraz ma uzdrawiającą moc. Pamiętaj, że o relacje trzeba dbać, jeśli oczekujesz zainteresowania ze strony bliskich Twoimi sprawami, to interesuj się także tym, co u nich się dzieje.
