Taniec to gimnastyka dla ciała i dla umysłu. Ruch i rozciąganie w tańcu poprawiają sylwetkę i wpływają na lepsze dotlenienie organizmu. Oddziałuje na zdolności ekspresyjne, poczucie piękna, kształtuje muzykalność i wrażliwość emocjonalną. Ponadto wywołuje radość, inspiruje, rozwija wyobraźnię i jest przyjemny sam w sobie.
Skorzystajcie zatem z dobrodziejstw jakie niesie ze sobą ta forma ruchu. Możecie ułożyć własny układ taneczny do ulubionej muzyki lub wybrać coś z poniższych propozycji :
